당뇨, 혈당 내리는 3가지 비법

 

혈당이 높으면 사람들은 겁을 내죠. 당뇨병이라고 얘기하니까요.

어떻게 해서든지 혈당을 내리려고 노력합니다.  

 

 

혈당을 내리는 방법은 3가지가 있습니다. 

 

가장 손쉬운 것은 무엇일까요?  바로 약을 쓰는 것이죠. 

 

당뇨 약 쓰면 쉽게 내려갑니다. 약을 너무 강하게 써서 저혈당이 되어서 고생하는 사람이 있기도 합니다. 약은 이렇게 혈당을 내리는데 매우 효과적입니다. 그리고 약을 쓰는데 관심을 아주 집중하고 있습니다. 약을 쓰면 혈당은 내려가지마는 체중은 점점 늘어납니다. 체중이 늘어나면 혈당은 올라가게 되어있습니다. 왜냐하면 혈당 과 군살, 그러니까 체중이 늘어나게 하는 비계는 서로 왔다갔다하는 관계여서 그렇습니다. 매일 약을 먹지만 다음날이 되면 또 혈당을 올라가게 하는 이것은 끝이 없는, 해결이 안되는 그런 방법입니다. 우선 눈에는 쉽게 보이고, 하기는 쉽지만 이것은 병을 해결하지 못하는 방법입니다.  

 

 

둘째. 혈당을 내려가게 하는 방법은? 

 

음식을 실컷 먹고 운동을 해서 혈당을 내려보자는 것입니다. 그래서 당뇨병이 있으면 꼭 운동을 하라는 얘기를 합니다. 근데 운동은 쉽지 않죠. 사람은 움직이는 것을 다 싫어합니다. 여러분들 현대문명을 한번 보십시오. 다 사람을 게으르게 하는 방향으로 가고 있습니다. 과거에는 전부 몸으로 움직여서 걸어 다녔던것을 지금은 다 차를 타고 다니고, 엘레베이터 타고 에스카레이터 타고 다 그렇지 않습니까? 가정의 일도 전부 가전제품에 맡기는 그런 추세로 가고 있지 않습니까? 사람은 움직이는 것을 싫어합니다.

 

당뇨병이 생겼다고 많이 움직여서 치료하자고하면 당분간 아주 급할 때는 편하겠지만 상생이 지속가능 하겠습니까? 그리고 당뇨병 환자중에 나이 많은 사람들이 많은데 그럼 나이 많이 먹으면 어떻하죠? 날씨가 안 좋으면 운동 못하지 않습니까? 살아가다 보면 아플 때도 있는데 아프면 또 못하지 않습니까? 그래서 이것은 지속하기가 굉장히 힘듭니다. 또 비만상태에서 운동하면 관절이 상할 수도 있습니다. 이건 혈당을 내려가게는 하지만 쉬운 방법은 아니고 또 지속하기가 굉장히 어렵습니다. 그래서 이런 방법은 택하지 않는 것이 좋습니다.  

 

 

 

세번째. 혈당을 내려가게 하는 방법은 음식을 적게 먹는 것입니다.  

 

당뇨병은 1형, 2형이 있는데 대부분을 차지하는 것이 2형이고 2형은 음식을 많이 먹어서 생기는 겁니다.  사람은 배가 불러야 만족합니다. 그런데 배부르게 먹어서 살이 찌는 음식을 먹으면 병이 생기겠죠. 그러나 배부르게 먹지만, 기분 좋게 많이 먹지만 살이 안 찌게 먹어야 합니다. 그건 음식 종류의 문제인 것이죠. 음식을 적게 먹으면 군살이 빠지고 군살이 빠지면 혈당이 내려가게 되어있습니다. 그래서 음식을 가려 먹는 방법을 택해야 하는데 사람들은 음식을 가려 먹는 것을 굉장히 싫어합니다. 그리고 지속하지 힘들다고 생각합니다.  

 

 

사람들은 먹고 싶은 음식을 평생 먹으려고 하지 병고치기 위해서 싫은 것을 이를 악물고 조금 먹어보자. 단기간에는 가능하겠지만 장기간에는 하긴 힘들 겁니다. 그런데 사람 몸은 이렇습니다. 사람은 습관의 동물입니다. 그래서 처음에는 내 입에 안 맞고 그렇지만 조금 습관이 되면 그것이 좋아지게 돼 있습니다.  

 

 

 

여러분 담배를 보십시오. 담배를 피우면 다 기침을 하는데요. 담배를 끊으라고 하면 굉장히 힘들어합니다. 담배 안 피우는 사람은 담배 피우는 것이 힘들 듯 말입니다. 사람은 현미, 채소, 과일만 먹어야 하는데 그렇게 먹으면 배불리 먹고도 군살이 안 생깁니다. 이게 처음엔 힘들지만 습관이 되면 오히려 그것이 훨씬 더 입에 당깁니다. 그리고 몸이 편해진다는 것을 알기 때문에, 습관을 고치는게 힘들지만 한번 고치면 굉장히 자연스럽고 평생 지속 가능한 것입니다.  

 

<그림. 자가혈당기록의 예> .

 

다시 말해 혈당을 내려가게 하는 방법은 세가지입니다. 

 

우선 쉽지만 병을 못 고치는 약을 쓰는 것, 그리고 평생 지속하기 힘든 운동을 하는 것, 그 2가지 방법은 하지 마시고요.  

 

음식의 종류를 가려서 문제를 뿌리부터 완전히 해결하는 평생 지속 가능한, 안전한 그리고 돈도 들지 않는 그런 방법으로 해야 하지 않겠습니까? 그게 바로 현미, 채소, 과일만 먹는 것입니다.